Q. 25살 여대생인데 키 158cm에 몸무게는 80kg 정도입니다. 다이어트 시도는 많이 하는데 자꾸 실패합니다. 제 의지가 너무 약한 것 같습니다. 친구들이 미니스커트를 예쁘게 입는 것도 부럽고, 모임에 나가도 자신감이 없이 없어 늘 구석에 앉아있는 저 자신이 너무 싫습니다. 지금은 살이 너무 쪄서 운동과 식이요법만

2015-03-20 오후 3:01:55

다이어트를 시작하는 데 있어 몸의 해독이 중요하다는 것은 많은 매체를 통해 널리 알려졌다. 다이어트를 위한 해독을 할 때 가장 중요하게 생각해야 할 것은 무엇일까? 바로 '장의 해독'이다. 장은 외부의 유해 물질로부터 몸을 방어하는 면역 세포의 약 70%가 몰려 있어서 유해 물질을 가장 먼저 차단하며, 몸 안의 노폐물 대부분이 '장'을

2015-03-18 오전 11:43:22

Q. 소심하고 뚱뚱한 중학생입니다. 초등학교 저학년 때부터 살이 쪄서 현재 키 155cm에 몸무게가 71kg입니다. 어릴 때부터 친구들에게 뚱뚱하다는 얘기를 많이 들어서인지 항상 자신감이 없고, 큰 소리로 말을 해본 적도 없습니다. 살을 빼고 싶다는 생각은 항상 있었지만, 어떻게 시작해야 할지를 모르겠습니다. 식사량을 줄이고

2015-03-12 오후 4:59:20

비만은 미용상의 문제뿐 아니라 고혈압, 당뇨병, 심장병 등 각종 성인병을 일으키는 요인이 되어 이제는 '질병'으로 인식되고 있다. 본인이 체질량 지수, 비만 지수, 피하지방두께 등으로 '비만'으로 진단된 경우는 건강을 위해서도 다이어트가 필요하다. 다이어트를 매번 시도하지만, 항상 실패하는 사람들의 공통된 특징은 단기간 무리한

2015-03-04 오전 11:28:43

날씨가 포근해지면서 학교 운동장이나 하천가에서 유산소 운동을 하는 사람들이 늘고 있다. 다이어트에 많이 이용되는 유산소 운동은 걷기부터 등산, 달리기, 수영, 자전거, 줄넘기, 에어로빅 등 다양하다. 그중에서 걷기는 특별한 장비 없이 남녀노소 쉽게 할 수 있는 운동으로 많은 사랑을 받고 있다. 걷기는 운동 효과가 크지는 않지만

2015-02-26 오후 3:37:33

봄을 맞이하여 다이어트를 계획하고 있지만, 노력이 허사가 될 때가 많다. 매끼 다이어트 식단을 짜서 먹는 것이 번거롭고, 젊은 층은 외부활동이 많아 외식이 많은 비중을 차지하고 있기 때문이다. 실제 보도자료에 따르면 하루에 한 끼 이상 밖에서 외식을 하는 사람이 크게 늘고 있는데, 2008년 4명 중 1명 수준이던 외식률은 20

2015-02-26 오전 11:35:48

매번 새로운 다이어트를 시도하지만, 몸무게는 원상태로 돌아오거나 살이 더 찌는가? 전문가들은 요요현상을 일으키는 '세트포인트'를 낮추라고 충고한다. 세트포인트는 사람 몸이 36.5도를 유지하듯 몸이 유지하려는 체중을 말하는 것으로, 세트포인트가 높은 사람은 아무리 굶고 운동해도 살이 잘 빠지지 않는다. 세트포인트는 유전적인 요

2015-02-24 오후 1:52:50

신체 중 살을 꼭 빼야 하는 부위 하나를 고르라고 한다면 어디를 꼽겠는가? 많은 사람이 뱃살을 꼽을 것이다. 그런데 건강을 위해 살을 꼭 빼야 하는 부위 역시 '뱃살'이다. 뱃살이 건강을 위협하는 이유는 복부의 장기 및 복강 내에 축적된 지방인 '내장 지방'이 혈관과 여러 장기에 영향을 미쳐 다양한 질환을 유발하기

2015-01-26 오후 2:23:54

비만, 임신 등으로 늘어난 뱃살이 다이어트나 지방흡입술, 출산 후에도 여전히 남는 경우 당사자에게는 큰 고민이 아닐 수 없다. 이처럼 늘어진 뱃살이나 잘 없어지지 않는 셀룰라이트 때문에 울퉁불퉁한 뱃살이 고민인 경우에는 남아있는 복부지방을 정리하고 늘어진 뱃살을 없애는 복부거상술로 도움받을 수 있다. ▲ ‘복부거상술’

2015-01-26 오전 10:44:36

요즘 판매되는 음료 중에는 달콤한 맛을 내기 위해 설탕 및 과당을 쓰는 경우가 많아 무심코 마시는 음료를 통해 칼로리를 많이 섭취할 수 있다. 특히, 탄산음료 대부분은 설탕, 액상 과당, 결정 과당을 사용하는 경우가 많아 하루 2~3캔을 마시면 그 열량이 밥 1공기와 비슷하게 된다. 그렇다면, 0

2015-01-06 오후 4:01:20