이종격투기 선수 송가연이 2주 동안 6kg 감량에 성공한 비결로 존 다이어트를 꼽아 화제가 되고 있다. 존 다이어트(Zone Diet)는 하루 영양 섭취량을 탄수화물, 단백질, 지방 = 9:7:3 비율로 섭취하는 다이어트법이다. 창시자는 미국 보스턴 의대, MIT 연구원을 지낸 배리 시어즈 박사로, 3대 영양소를 균형있게 섭취해 호르

2014-08-14 오후 6:19:13

Q. 저는 1년 365일 다이어트를 하고 있는 30살 여성입니다. 거의 7~10kg을 1년에 한번씩을 꼭 쪘다가 뺐다가 매년 반복 중입니다. 그런데 올해 30살이 되니까 이것도 이제 힘들고 살이 도통 빠질 생각을 하지 않네요. 나이 때문인지, 아니면 다른 원인이 있는 건지 궁금합니다. A. 기저 질환에 의한 체중증가 여부 확인이 무엇보다

2014-08-04 오전 11:00:11

Q. 출산 후 모유수유 중인데, 거울만 보면 한숨이 나옵니다. 수유를 하면서도 확실하게 다이어트를 할 수 있는 방법이 있을까요? A. 출산 후 다이어트를 하기 위해서는 우선 임신 전 체중과 현재의 체중을 비교해볼 필요가 있습니다. 임신기간의 체중 증가 뿐만 아니라 임신 전의 체중도 산후비만 발생에 영향을 주는 것으로 알려졌습니다. 임

2014-07-23 오전 11:06:42

식품의약품안전처가 2010년 국민영양조사 결과를 바탕으로 만든 외식 영양성분 자료집에 따르면 주요 외식 음식 108종 중 가장 열량이 높은 음식은 돼지고기수육(300g) 1206kcal > 감자탕(900g) 960kcal > 돼지갈비구이(350g) 941kcal > 해물크림소스스파게티(500g) 918kcal > 삼계탕

2014-05-21 오후 4:20:20

오늘은 젊은이들 사이에서 ‘블랙데이’라 부르며 발렌타인데이나 화이트데이에 사랑 고백을 받지 못한 이들이 짜장면을 먹으며 서로 위로하는 날이다. 하지만 남녀노소 누구나 좋아하는 짜장면이 면요리 중 가장 열량이 높은 음식으로 알려져 화제가 되고 있다. 짜장면의 열량은 1인분에 864kcal이며 이는 공깃밥 세 그릇과 같은 수준으로 한 끼

2014-04-14 오후 2:21:45

모 건강프로그램에서 소개한 다이어트 방법이 화제다. 이날 방송에서는 두부를 이용해 만든 두부 쉐이크로 다이어트에 성공해 4주 만에 무려 11kg을 줄이고 질병 위험에서 탈출한 40대 사례자를 소개해 눈길을 끌고 있다. 일명 ‘회춘 다이어트’라 부르는 ‘두부 쉐이크’ 다이어트는 단백질 함량이 높으면서 칼로리는 낮은 두부를 활용해 포만감

2014-04-03 오후 2:00:50

매주 늦은 밤 방영되는 한 예능 프로그램에서 스타들의 간단한 야식 레시피를 소개하고 있다. 면 요리에서부터 간단한 샐러드, 튀김, 탕 등 다양한 조리법을 활용한 야식을 선보인다. 하지만 야식도 단순히 좋아하는 수준을 넘으면 병이 될 수 있는데 아침에 일어날 때 피곤하고, 속이 더부룩한 경험을 자주 한다면 ‘야식증후군’을 의심할 수 있다. 야

2014-03-27 오전 10:20:44

최근 한 프로그램에서 트로트 가수 홍진영이 날씬한 몸매임에도 ‘마른 비만’이 의심된다는 진단을 받아 화제를 모았다. 비만이라고 하면 체지방이 과다하게 많아 체중이 정상 범위를 넘는 경우를 생각하기 쉽다. 하지만 체지방이 증가해도 근육량이 부족해 체중이 정상으로 보이는 경우가 있는데, 이것이 '마른 비만'이다. 즉 마른 비만은 정

2014-03-12 오후 4:25:36

한 번이라도 다이어트를 시도해 본 사람들은 요요 현상에 대해 잘 알고 있을 것이다. 살이 빠진다 싶다가도 다시 원래의 체중으로 돌아가는 요요 현상은 다이어트의 가장 큰 적이다. 체중 감량 실패는 물론 건강에도 좋지 않은 요요 현상을 예방하기 위해 고쳐야 할 다이어트법에는 무엇이 있을까? 1. 초저열량 식사요법 저열량식보다 더 낮은 칼

2014-02-25 오전 10:36:37

여성들의 예쁜체중과 표준체중이 블로거들 사이에서 화제가 되고 있다. 실제로 예쁜체중은 표준체중보다 약 8~9kg 정도 적게 표기되어 있다. 정상체중인데도 스스로 뚱뚱하다고 여기며 TV 속에 나오는 연예인처럼 깡마른 몸매가 아름답다고 느끼는 것이 요즘 젊은 여성들의 현실이다. 신체의 아름다움은 단순히 보이는 옷맵시로 판단하는 것은 옳지 않

2014-02-19 오전 11:26:20