"밥 먹는 배랑 간식 배는 따로 있는 것 같아"식사 후 여자들이 하는 흔한 말이다. 배부르다며 밥은 적게 먹고 그 대신 칼로리 높은 후식은 꼭 챙겨먹는 여자들을 보면 남자들 입장에선 잘 이해가지 않는다. 말도 안되지만 배부르게 밥을 먹고 케익과 커피를 흡입하는 여자들에겐 진짜 밥을 소화시키는 위와 후식을 소화시키는 위가 따로 있을까. 당연히 사람의

2012-06-12 오후 5:15:34

각종 샐러드부터 초밥, 탕수육, 스테이크 등 다양한 요리들이 가득 찬 뷔페식 레스토랑에는 주말마다 사람들로 북적인다. 일정금액만 지불하면 먹고 싶은 음식을 맘껏 먹을 수 있고 평소 요리해먹기엔 부담스러운 음식들이 즐비해 있기 때문. 하지만 많은 음식들 중에서 개인마다 그릇에 담는 음식은 천차만별이다. 처음부터 고기, 스파게티, 튀김류를 담는 사람이

2012-06-08 오후 2:48:52

# 대학생 박모씨(여, 23세)는 지난 주말 남자친구와 데이트를 하던 중 자신의 허리에 손을 감싸는 남자친구의 손을 반사적으로 밀쳐내 서로 어색한 상황이 연출됐다. 최근 잦은 동아리 모임에 맥주를 많이 마신 탓인지 옆구리 살이 늘었는데 민감한 부위에 정확히 남자친구의 손이 닿았기 때문이다. 러브핸들(Love Handle)은 원래 사랑하는

2012-06-05 오후 3:50:59

우리나라 40대 중년 남자의 20%, 중년 여성의 30% 정도가 체중과다나 비만이라고 한다. 비만은 외관상으로 문제가 될 뿐만 아니라, 심혈관계질환과 동맥경화, 당뇨, 관절질환 발병률이 정상체중인 사람보다 월등히 높아진다는 문제도 있다. 중년 비만의 원인은? 보통 40대가 넘어가면서 비만이 오기 쉬운데, 거기에는 몇 가지 이유가 있다. 4

2012-06-05 오후 2:09:01

비만을 벗어나야만 하는 이유를 요약하면 한 마디로 ‘건강하게 잘 살기 위해서’이다. 비만은 관절염, 통증 등을 유발하고 자신감도 떨어뜨리는 등 삶의 질을 저해할 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨병 등 만성질환으로 이어져 심근경색, 뇌졸중 등 각종 질병으로 사망에까지 이르게 할 수 있다. 건강한 삶을 위한 비만탈출을 위해 꼭 지켜야 할 식이요법과 운동요법을

2012-05-29 오후 4:17:44

임신전과 임신 중에 과다체중인 경우 거대아를 낳을 위험이 높은 것으로 나타났다. 캐나다 토론토 대학 연구팀 등이 472명의 여성을 대상으로 조사한 결과 ‘임신전의 과도한 체중’과 ‘임신 중의 체중 증가 정도’가 임신주수에 비해 거대아를 낳을 위험이 높은지 예측할 수 있는 주요인자인 것으로 나타났다. 또한 임신전 체중이 많이 나갔거나 임신중에 살이

2012-05-25 오후 3:16:08

◆ 산소다이어트란? 산소다이어트(O2 diet)는 인체가 산소를 이용하는 과정에서 발생하는 활성산소(프리라디칼)을 줄여 식욕저하를 자연스레 유도하고, 신체 활성도를 높여 식사량을 줄이거나 격렬한 운동을 하지 않고도 요요현상 없이 체중감량효과를 볼 수 있는 다이어트 방법이다. 인체에 나쁜 영향을 끼쳐 ‘깡패산소’라는 별명이 있는 활성산소는 노화촉진은

2012-05-24 오후 4:02:37

미국 유명배우인 제시카 심슨은 임신 중 60파운드 즉 27kg 정도가 증가해 주변의 걱정을 산 바 있다. 임신 중 적정 체중증가 범위는 9~16kg 정도이기 때문이다. 임신 전 과체중이었던 경우에는 10kg, 비만이었다면 8kg정도가 적정 체중증가 수준이다. 제시카 심슨은 다행히도(?) 개인 요리사, 헬스 트레이너, 보모 등을 두고 출산 후 정상체중을

2012-05-17 오후 4:32:06

# 대학생 김 모양은 오늘 점심도 과식했다. 프라이팬 한가득 김치 볶음밥을 만들어서 밥 한 톨도 남기지 않고 다 먹어 치웠지만 뭔가 허전하다. 따끈따끈 크림치즈를 얹은 치즈 빵이 생각나기도 하고 휘핑크림을 얹은 커피와 녹차라테도 자꾸만 생각이 난다. 결국, 이미 먹어 버린 김치 볶음밥의 칼로리 걱정을 하다가 과자 한 봉지로 마무리하기로 스스로와 타협을

2012-05-10 오후 1:57:50

조미료는 음식을 먹을 때 기호에 맞게 풍미를 더하고 식욕을 돋우는, ‘식생활을 즐겁게 하는 재료’이다. 우리나라에서는 특히 짠맛, 단맛, 신맛, 매운맛 등을 낼 때 소금, 간장, 된장, 설탕, 식초, 고추장 등의 조미료를 주로 사용하고 있지만 주로 짠맛에 치중돼 고염식이의 원인으로 지목되기도 한다. 고염식은 심혈관계에 직접적인 영향을 끼쳐

2012-05-09 오후 2:11:20