매일같이 쏟아지는 건강정보의 홍수 속에서 옥석을 가려내기란 쉬운 일이 아니다. 잘못된 건강 상식은 잘못된 행동으로 이어질 수 있고, 결국 건강을 해치는 방향으로 가기 쉽다. 대표적인 예가 다이어트다. 유행하는 다이어트 법이 반짝 떴다가 사라질 때마다 이런 유행을 그대로 따라 하고 몸을 망치는 사람들을 자주 볼 수 있다. 탈모, 생리 불순, 급격한 피

2012-05-08 오후 7:56:22

많은 사람들이 인터넷을 통해 손쉽게 건강 정보를 접하는 세상이다. 넘쳐나는 정보 중에는 최신 연구 결과를 반영한 것도 많지만, 속설에 지나지 않는 정보도 많다. 다이어트ㆍ비만 관련한 정보들도 참 많은데 많은 사람들이 진실이라고 알고 있는 잘못된 상식에 대해 알아봤다. ◆ 알코올은 엠티(empty) 칼로리 이므로 살이 안 찐다?애주가들 중에는

2012-05-03 오후 8:55:01

Q. 효소 다이어트가 효소제제+식이섬유를 먹으면서 운동을 병행하면 기간은 좀 걸려도 건강하게 뺄 수 있다고 들었습니다. 정말 효과가 있을까요? A. 우선 효소다이어트는 해로울 수 있으니 함부로 하지 말기를 권합니다. 무리한 다이어트는 오히려 건강에 해를 줄 수 있으니 균형잡인 영양섭취가 먼저 필요합니다.즉 적절한 식이요법과 운동요법이 가장 중요합니

2012-04-19 오후 7:46:00

곧 4월이다. 봄 햇살이 마음을 싱숭생숭하게 하는 요즘, 거울을 보면 한숨부터 나온다는 이들이 적지 않다. 바로 겨우내 늘어난 군살 때문이다. 다이어트를 결심하지만 식욕 조절이나 운동계획은 마음처럼 쉬운 일이 아니다. 그 중에서도 식이요법은 이런저런 속설이 많아 헷갈리기 쉽다. 식이요법의 아리송한 궁금증들을 모아봤다. 1. 채소는 다이어트에 좋다?

2012-03-22 오전 9:26:42

먹는 것과 운동으로 열심히 살을 빼도 예쁜 S라인을 만들기는 쉽지 않습니다. 특히 체중이 많이 나갔을 때 생긴 지방덩어리인 셀룰라이트(cellulite)는 피부가 마치 오렌지껍질처럼 울퉁불퉁하도록 만드는데 살이 빠져도 그대로 남아있기도 합니다. 셀룰라이트는 사춘기, 임신기, 폐경기 전후로 허벅지 안쪽과 바깥쪽, 복부, 팔뚝 부위에 주로 생깁니다. 비

2012-03-08 오전 11:31:06

어느날 거울 앞에서 앞 뒤로 몸매를 살펴보다가 겨우네 불어난 뱃살과 허리살 때문에 깜짝 놀랐다. 부모님 덕에 좋은 유전자를 물려받아 많이 먹어도 살찌지 않는 체질이라고 자부하고 살아왔지만, 마흔 줄에 접어든 기자도 나잇살을 피해갈 수는 없었다. 겨울방학 동안 하루 여섯 끼를 먹는 식신(食神) 딸내미의 식탐에 몇 번 장단을 맞춰준 것 뿐이라고 애써 변명을

2012-02-24 오후 5:58:18

직장인 박모 씨(29,여)는 봄이 오는 일이 두렵다. 겨울동안 코트 속에 감춰온 살 때문이다. 얼마 전에는 옷장 정리를 하다가 충격도 받았다. 작년 여름만 해도 헐렁했던 원피스가 이제는 터질 것 같아 숨쉬기도 힘들었다.독한 다이어트를 결심한 박씨, 그러나 운동과 식이요법만으로는 쉽게 살이 빠지지 않을 것 같다. 딱 여름까지만 다이어트 보조제 혹은 다이어

2012-02-24 오후 3:08:31

슈퍼에 간 당신, 제품을 고르며 제일 먼저 확인하는 것이 무엇일까? 아마도 가격과 유통기한 정도일 것이다. 실제로 먹거리를 사면서 제품 포장지의 식품라벨(칼로리 등이 표시된 영양 성분표)까지 꼼꼼히 보는 사람은 흔치 않다. 본다 해도 칼로리를 확인하는 것에 그치는 경우가 많다. 그러나 건강하고 균형 잡힌 몸매를 원한다면 앞으로는 아래 항목들도 잘 살펴

2012-02-22 오후 7:18:36

최근 KBS 2TV ‘남자의 자격(이하 남격)’에서 2012년 첫 미션으로 멤버들에게 식스팩 만들기라는 과제가 떨어졌다. 이경규를 비롯해 김국진, 윤형빈, 이윤석 등의 멤버들은 주 5~6회 피트니스센터를 찾아 운동을 하는 것은 물론 식이요법도 철저하게 따르고 있는 것으로 전해졌다. 그 결과, 지난 12일 방송된 중간점검 편에서도 이경규는 체지방량이 2.

2012-02-15 오전 10:25:43

연초부터 어떻게 살을 빼야 할지 고민이라면 가방 안을 살펴보자. 핸드크림, 향수, 책 등 익숙한 물건들 중 제일 많이 사용하는 스마트폰이나 태블릿 PC가 눈에 띈다면 전원을 켜고 아래의 내용에 주목해보자. 모바일 어플 분석기업 플러리(Flurry)에 따르면 여성은 문자와 트위터, 페이스북을 사용하는데 하루 평균 80분을 소요한다고 전했으며, 아리조

2012-01-19 오후 6:10:08