‘이게 얼마짜리 음식들인데 본전은 뽑아야지!’ 패밀리 레스토랑이나 부페식 식당을 가면 대부분은 자신이 지불한 음식 값을 손해 보지 않기 위해 평소 섭취하는 식사량보다 더 많이 먹게 된다. 이에 미국 텍사스 대학(University of Texas)의 연구팀은 '영양교육학회저널'을 통해 외식을 자주 하더라도 체중을 감량할 수 있는 방법을 제시했다.

2012-01-16 오후 3:15:42

# 얼마 전 찜질방에 갔다가 부쩍 두툼해진 뱃살에 충격받은 40대 주부 박모씨. 원래 한끼만 굶어도 손발이 덜덜 떨리는 편이지만 불어난 뱃살에 충격받은 박씨는 당장 그날 저녁부터 저녁을 굶기로 독하게 마음 먹었다. 밤 9시경이 되니 기아감이 극에 달한다. 밤 10시, TV에서 지글지글 익는 곱창을 본 순간, 박씨는 참을 수 없는 배고픔 때문에 냉장고에

2012-01-13 오전 11:03:50

운동 해야지 결심하고 가벼운 마음으로 집 근처 헬스장을 알아보면 꼭 3~6개월이상 회원권을 끊어야 저렴하다. ‘과연 꾸준히 헬스장을 다닐 수 있을까?’, ‘괜히 끊었다가 돈만 버리면 어떻하지’ 헬스장 앞에서 온갖 고민하다가 결국 결정은 내일로 미뤄두고 한 손엔 맥주와 과자가 담긴 봉지와 함께 결국 집으로 발길을 돌린다. 겨울은 날씨가 춥기 때문에

2012-01-11 오후 7:53:12

한 때 프랑스 여성들의 다이어트법이 유행한 적 있다. 프랑스 여성들은 식사를 오래하고 많이 움직이기 때문에 특별히 적게 먹지도 않는데 날씬한 몸매를 유지할 수 있다는 것이다. 이처럼 다이어트에 도움이 되는 각 나라의 생활습관을 배워서 실생활에 반영한다면 새해 목표로 야심차게 계획한 다이어트 목표를 성취할 수 있을 것이다. 미국 폭스뉴스(Foxnews)가

2012-01-11 오후 1:41:27

패션만큼이나 다이어트에도 유행이 있다. 반짝 인기를 누리고 몇 달 만에 사라지는 다이어트도 있지만 오랫동안 살아남아 사회적 논란을 일으키거나 생활방식을 변화시키는 다이어트도 있다. 일례로 2000년대 초반, 황제 다이어트(앳킨스 다이어트)가 전세계를 강타했을 때 맥도날드 같은 패스트푸드점에서는 탄수화물을 뺀 ‘제로 탄수화물’ 버거를 출시하기도 했었다.

2012-01-09 오후 7:45:02

단백질이 살을 찌우는 음식으로 의심받아온 적이 종종 있었지만 체중 증가의 원인은 단백질이 아니라 섭취하는 칼로리라는 사실이 다시 한번 증명됐다. 미국 의학협회에서 발간하는 세계적인 학술지 ‘JAMA’의 최근 온라인판에 게재된 연구에서 조지 브레이(George A. Bray)박사가 이끄는 연구팀은 단백질의 수치의 변화가 체성분, 몸무게, 에너지 소모에

2012-01-05 오후 12:57:32

다이어트는 마음 먹는 것도 쉽지만 실패하기도 쉽다. 체중감량에 실패할 때마다 사람들은 매번 천편일률적인 변명을 늘어 놓는다. 너무 바빠서, 음식을 차려 먹을 시간이 없어서, 식재료가 비싸서, 밖이 너무 춥거나 더워서 운동을 할 수 없어서 등등 변명도 다양하다. 다이어트의 실패하는 사람들이 자주 늘어놓는 대표적인 변명들은 어떤 것들이 있을까? 또 다시 다

2012-01-05 오전 11:09:47

최근 미국에서 운동전문가 짐 카라스(Jim Karas)가 펴 낸 이색 다이어트 책이 나와 화제다. <The Petite Advantage Diet>라는 제목으로 우리말로 번역하자면 <키 작은 여성들을 위한 효과적인 다이어트법>정도가 되겠다. 지금까지 여성들은 신장이 얼마냐에 상관없이 똑 같은 다이어트 계획을 세우고 실천해왔다. 하지

2012-01-02 오후 6:08:27

연말연시가 다가오면 누구나 한번씩 입에서 나오는 단어가 바로 ‘다이어트’다. 결국 다이어트에 성공하려면 식사 조절하고 꾸준히 운동하면 된다는 지겹고 뻔한 단어지만, 한 연예인의 다이어트 성공 사례나 인증사진이 소개되면 금새 포탈사이트의 인기 검색어로 올라와 다이어트 방법들이 소개되고 새간에 관심을 받는 만큼 쉽게 버릴 수 없는 단어이기도 하다. 다

2011-12-15 오후 3:31:36

하루 종일 앉아서 근무하며 업무 스트레스에 시달리는 직장인들은 습관적으로 별 생각 없이 초콜릿 같은 단 음식에 손이 가기 쉽다. 이런 습관을 바꾸기 원한다면 일에 집중도 안되고 졸음이 오는 시간에 15분씩 걷는 것은 어떨까? 최근 연구 결과에 따르면 15분씩 걸으면 평소 아무 생각 없이 습관처럼 먹었던 초콜릿의 섭취량을 반으로 줄이는 것으로 나타났

2011-12-14 오후 2:44:15