명절 연휴를 맞아 떡 벌어진 상을 앞에 두고 일단 먹고 나서 ‘폭풍 다이어트’를 하리라 마음 먹었지만 가을을 맞아 왕성해진 식욕과, 폭식으로 늘어난 위를 줄이기란 생각만큼 쉬운 일은 아니다. 노출의 계절인 여름은 자기 검열이 엄격해 비교적 식사량 조절이 쉽지만 가을은 자칫 방심하면 2~3kg늘어나는 것은 식은 죽 먹기. 왜 하필 이맘때쯤 살이 찌기

2011-09-14 오전 10:23:26

‘다이어트 기관의 도움을 받을 것이냐?’ ‘의사의 처방대로 각자 알아서 살을 뺄 것이냐?’이 두가지를 놓고 고민하는 다이어터에게 참고가 될 만한 연구 결과가 나왔다. 의학저널 란셋(Lancet) 온라인판에 8일자로 게재된 무작위 대조군 실험에 따르면 미국의 대표적인 다이어트센터인 ‘웨이트 워처스(Weight Watchers)에 다니는 사람이 의사가 짜

2011-09-08 오후 4:09:42

보기만 해도 식욕이 억제되는 사진들이 화제가 되고 있다. 피자, 치킨, 떡볶이 등 말만 들어도 군침이 도는 고열량 음식들을 파란색으로 바꿔 놓은 사진인데, 색채생리학적인 관점에서 보면 파란색 계열은 붉은색 계열의 색과는 달리 심리적으로 쓴맛을 느끼게 해 식욕을 억제해준다는 연구 결과도 있다. 무작정 굶는 것 보다는 시각, 청각, 후각 등의 요소들을

2011-09-07 오후 2:58:11

‘슈퍼스타K2’ 출신 허각이 다이어트에 성공해 달라진 모습을 선보였다. 지난 1일 소속사를 통해 공개된 사진 속 허각은 깔끔한 훈남의 이미지로 팬들에게 큰 관심을 받고 있다. 허각 뿐 아니라 성시경, 박봄, 김선아 등도 연예계에 복귀 하면서 '단기간 집중 다이어트'로 날씬한 모습을 선보인바 있다. 하지만 전문가들은 단기간 갑작스런 식이조절이나 무리한

2011-09-02 오후 5:17:11

세상에 스트레스를 안 받고 사는 사람이 있을까? 직장 상사의 질책 이라든지, 배우자와의 부부 싸움이라든지, 아이들이 속을 썩인다든지, 자고 있는 데 집 옆에서 공사를 시끄럽게 한다든지 등등 이렇게 수없이 많은 스트레스 요인이 있다. 혹시 스트레스를 많이 받아 집에 오자마자 가방을 던져놓고 큰 양푼에 김치와 나물 잡다한 것을 넣고 고추장을 풀어 한 양푼의

2011-08-31 오전 10:10:29

몸짱 열풍 속에서 남성은 王자가 새겨진 초콜릿 복근, 여성은 잘록한 S라인의 허리를 만들기 위해 아침 저녁으로 운동에 열을 올리고 있다. 하지만 몸무게의 변화와 무관하게 내가 원하는 부위의 모습이 잘 나타나지 않아 실망하고 중도에 포기해 버리는 경우가 많다. 특히 여성들은 근력 운동을 심하게 하면 근육이 발달해 몸매가 울퉁불퉁하게 변한다고

2011-08-30 오후 1:47:07

최근 한 입에 15번 씹어 먹는 것보다 40번씩 씹어먹으면 칼로리 섭취량을 12%나 줄일 수 있다는 외국 연구결과가 나왔다. 덴마크 다이어트, 원시인 다이어트 등 특정 영양소를 강조하는 다이어트뿐 아니라 체중감량에 성공한 연예인의 이름을 건 서인영의 바나나다이어트, 박봄의 수박다이어트 등 대한민국은 그야말고 다이어트 열풍이 불고 있다. 하

2011-08-24 오후 5:56:52

영국의 데일리메일 온라인판에 따르면 최근 영국 여성들 사이에선 비싼 피트니스 센터 대신 섹스로 살을 빼는 것이 유행 중이라고 한다. 그 이유는 섹스가 웬만한 운동보다 칼로리 소모가 많고, 힘든 운동에 비해 더 즐겁고 재미있게 살을 뺄 수 있기 때문이라고. 심지어 영국에서는 섹스와 운동을 결합한 ‘섹서사이즈(sexercise’)라는 신조어까지 등장했다.

2011-08-10 오후 5:51:27

기름진 스테이크나 초콜릿을 먹을 때 느껴지는 황홀감은 마리화나를 피울 때 느껴지는 것과 관련이 있을 수 있다고 한다. 최근 연구에 따르면 지방을 섭취했을 때 몸에서 분비되는 물질이 마약성분과 유사해 과식이나 폭식이 습관이 되면 식사를 도중에 멈추기 힘들다는 것이다. 다시 말해 마리화나 흡입자가 느끼는 억제할 수 없는 식욕과 같은 메카니즘으로

2011-07-20 오후 3:26:57

성격이 소극적이고 약한 사람에 비해 충동적인 성격일수록 체중이 늘어날 가능성이 크다는 연구결과가 미국심리학회 학술지 성격-사회심리 학저널 최신호에 소개되었다고 사이언스 데일리가 18일 보도했다. 미국국립노화연구소의 안젤리나 수틴 박사는 볼티모어 노화추적연구 참가자 1,988명의 50년간 자료를 종합 분석한 결과 성격의 충동성 측정에서 상위

2011-07-19 오후 6:07:52