다이어트 계획을 실천하기 전 자신의 성향을 파악하고 다이어트에 대한 동기, 결심 등을 먼저 점검해야 한다.이와 같이 직간접적으로 다이어트에 영향을 줄 만한 것들을 미리 알아두어 계획에 반영하고 다이어트에 돌입한다면 보다 효율적인 다이어트를 진행할 수 있기 때문이다.자신의 성향 파악 개인적인 성향은 음식에 대한 태도에도 많은 영향을 준다. 자신의 성향을 파악

2009-03-17 오후 3:30:01

[Love-handles] 잘록하게 들어가야 할 허리에 두툼한 지방층이 볼록하게 나와있는 것을 말하는 서양 속어이다.Lovehandles은 1960년대 후반 미국에서 처음 사용되기 시작한 단어인데, 결고 사랑스럽지 않은 이 볼록한 지방덩어리에 이처럼 아름다운 이름이 붙게 된 이유는 결혼하면 살이 찌기 시작해 나타나는 부위이기 때문이라는 것과, 남녀가 살포시

2009-03-10 오후 3:11:12

다양한 다이어트 방법들은 제각기 가장 좋고, 가장 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이라고 주장한다. 하지만 다이어트에 성공하려면 어떤 다이어트를 하느냐로 고민하기 보다 칼로리 섭취를 줄이는 방법에 대해 고민해야 할 것 같다.최근 발표된 연구에 따르면 어떤 다이어트 방법을 선택하든지 섬유질이 많고 칼로리가 낮으며 지방이 과도하지만 않다면 자신에게 편리한 방법으

2009-03-05 오후 5:17:59

체중 조절을 위해서는 당장 병원 치료를 받거나 본격적인 운동을 시작하기 앞서 식생활에 대한 작은 변화가 먼저 이뤄지는 것이 좋다. 평소 사소하게 여겼던 잘못된 식습관을 찾아내 수정함으로써 과도한 열량 섭취를 막은 다음 다이어트를 진행한다면 훨씬 효과적인 다이어트를 할 수 있다. 식습관을 평가한다.밤 늦게, 요리하는 동안, 아이들의 식사가 끝난 후 남은 것

2009-02-24 오후 2:52:21

봄이 성큼 다가왔다. 겨우내 떨어진 활동량과 길고 긴 밤을 함께한 야식이 살을 한층 두텁게 만들어놔 벌써부터 옷이 얇아질 계절이 두려워진다. 다이어트를 결심했지만 방법이 너무 많아 뭘 선택해야 할지 모르겠다. 이런 사람들을 위해 미국 가정의학회는 얼마 전 다이어트 방법을 선택하는데 앞서 반드시 짚고 넘어가야 할 몇 가지 사항을 발표했다. 일주

2009-02-16 오후 9:08:18

복부비만 -> 골다공증 초래? 심뇌혈관질환, 대사증후군 등의 원인으로 지목되는 복부비만이 골다공증에도 영향을 준다고 한다. 성균관대 연구팀은 평균연령 50세인 1,694명의 여성들을 대상으로 골밀도를 측정하여 정상군, 골감소증군, 골다공증군 등 3개의 그룹으로 나누고 근육량 및 체지방 분석 등을 시행하여 복부비만(허리-엉덩이 비율)과의 관계를

2009-02-10 오후 4:32:15

감기 걸리면 살찐다고? 다이어트를 하고 싶으면 식사량 조절, 운동뿐만 아니라 감기 바이러스도 조심해야 할 것 같다. 최근 감기 바이러스의 일종인 아데노바이러스-36에 감염되면 체중이 증가할 수 있다는 한 놀라운 연구결과가 나왔기 때문이다. 연구결과에 따르면 아데노바이러스-36에 감염될 경우 기침, 인후통, 설사, 결막염 등 전형적인 감기 증상이

2009-02-03 오후 3:57:31

다이어트, 골다공증의 위험 있어 심한 운동과 매우 적게 섭취하는 다이어트는 골다공증을 유발시킬 수 있다고 한다. 오하이오 주립대 연구진은 규칙적인 생리주기와 정상 체지방 상태인 여성들을 18-23세, 26-32세 그룹으로 나누었다. 연구팀은 각 그룹에게 5일 동안 칼로리 섭취를 제한했고 매일 2시간 가까이 운동을 하도록 하였다. 그 결과 양쪽

2009-01-19 오후 4:46:45

해가 짧고 날이 추워 실내에 머무르는 시간이 늘어나 활동량이 줄어드는 겨울철엔 칼로리 소모율이 줄어 체중이 증가하게 된다. 다이어트에 관심이 많은 사람들은 겨울철이 되면 이 같은 이유로 인해 섭취량을 많이 제한하고 있다. 그런데 최근 발표된 한 연구는 겨울철 줄어든 칼로리 섭취가 면역력을 떨어뜨려 독감에 취약한 신체를 만들 수 있다고 한다. 겨울

2009-01-12 오후 4:15:25

아동 비만, 5세 이전부터 시작 영국의 연구팀이 233명의 아동을 대상으로 출생 후부터 사춘기에 접어들 때까지의 체중을 조사하여 25년 전의 아동들과 비교해 보았다. 그 결과 연구에 참여했던 아동들의 체중은 25년 전의 아동들과 비교하여 출생 직후에는 거의 차이가 없었지만 사춘기에 무렵에는 25년 전 또래에 비해 체중이 많이 증가한 것으로 나타

2009-01-06 오후 2:32:14