정말 없애고 싶은 여분의 지방들 저녁식사 때마다 남편과 한두 잔씩, 부부동반 모임에서 한두 잔씩 마시면서 아줌마의 주량이 늘어납니다. 주량이 점점 늘면서 자기도 모르는 새 몸 구석구석에 살이 붙어 영락없이 둥글둥글한 아줌마 몸매가 되는 것입니다. 그런데 중요한 것은, 날마다 홀짝홀짝 마시는 한두 잔의 술이 몸매를 망가뜨

2006-03-03 오후 5:20:39

건강한 표준체중 유지하는 것이 장수하는 길 각종 만성 질환에 표준체중 초과는 불 붙은 곳에 기름 붓는 격이라는 사실, 아마 모르는 사람은 거의 없을 것입니다. 표준체중을 유지하려는 노력은 건강의 회복과 유지라는 것을 항상 염두하고 건강을 해치는 것이 아닌 건강을 위한 체중 조절법을 찾아야 합니다. 체중감량을 식이요법만으

2006-01-20 오전 10:49:37

몸이 원하는 대로 하는 식사가 적정 체중에 더 효과적 건강교육저널 최신호에 발표된 연구보고서에서 스티븐 호크스 박사는 배가 고프면 먹고, 배가 부르면 먹지 않는 직관적 식사요법(Intuitive Diet)이 적정 체중을 유지하고 심장병을 예방하는 데 도움이 된다고 밝혔습니다. 평소 한 번에 몰아서 먹는 폭식을 하거나

2005-12-09 오후 2:56:56

잠 안자고 간단한 용무만 보아도 에너지 소비 증가, 그러면 살도 빠질까? 사람은 혈액 순환과 호흡 등 생명을 유지하기 위해 하루에 일정한 열량을 소모하는데, 이것을 기초대사량이라고 합니다. 그러니까 가만히 숨을 쉴 때나, 앉아 있을 때, 잠자고 있을 때에도 에너지를 소비하고 있는 것입니다. 이러한 기초대사량은 개인차가

2005-12-05 오후 2:21:41

저탄수화물, 고단백질 식이로 지방 분해 노리는 황제 다이어트 단백질 즉 고기류를 많이 섭취한다는 것 때문에 붙여진 황제 다이어트는 과거 인기를 많이 끌면서 그 효과에 대한 검증 연구도 다양하게 진행되었습니

2005-11-18

저지방, 저칼로리 식품은 無 지방, 無 칼로리 식품이 아니다. 저지방, 저칼로리 식품이 주는 오해는 아무리 먹어도 언제나 저(低, low) 상태를 유지할 것이라는 착각을 불러 일으킨다는 것입니다. 일반 우유 1컵 200ml 120 kcal 저지방 우유 1팩 200ml 80 kcal 저

2005-11-11

물 다이어트, 물만 먹자는 것이 절대 아닙니다 물 다이어트란 물만 먹는 다이어트가 아니라 식사는 지속하면서 물을 자주 마시는 다이어트를 말합니다. 깨끗한 물을 자주 음용 함으로써 몸의 신진대사율을 높이고, 노폐물 배출을 활발하게 하여, 체중 감량 효과를 노리는 다이어트 방법입니다 물 다이어트, 이

2005-10-14

다이어트와 탈모의 상관 관계 다이어트의 부작용으로, 탈모 현상이 있을 수 있습니다. 이 때 탈모를 알아차리지 못하거나 무시하고 지

2005-08-26

변비에 걸려도 살이 찐다. 하수구가 꽉 막히면 결국에는 터져버리고 맙니다. 변비도 마찬가지지만 보다 심각합니다. 꽉 막히면 터져 버리는 게 아니라 몸에 독소가 재흡수 되기 때문입니다. 몸 속의 각종 노폐

2005-07-15

▶ 중년의 건강 적신호, 뱃살 과거에는 부의 상징으로 불렸던 사장님 배. 지금은 자기관리에 소홀하다는 증거로 인식되는 뱃살. 뱃살이 찌면 건강에는 어떤 영향이 있을까? 일설에 따르면 복부둘레와 수명은 반비례한다는 말도 있다고 합니다. ▶ 나는 복부비만인가? 남성의 경우 배둘레/엉덩이둘레가 0.95이상, 여자의 경우에는 0.8이상이면 복부비만으로 판정을 하

2005-06-24